运动≠正在瘦，带着负担，便听不到身体的声音
突然领悟到的一个道理：不要给予饮食和运动任何负担！
在一个节食略有成效却不小心又吃撑了的下午，我去上学，感受到胃口乱七八糟的一堆食物，很难受，我的脑袋里突然冒出了一个念头：让你变胖的并不是你胃里这团食物！然后又补充了一句：当然，也不是连续好几天吃撑了你胃里一团又一团的食物。
同理，我饿着的时候我也不再因为觉得自己在变瘦而喜悦。运动也只是运动，不是“正在瘦”，不运动就不运动，不是“在变胖”。
卸下这个负担以后，我在健身房的镜子里看见壮硕的自己也只是shock了一下然后继续锻炼，要以前我就会觉得很无望，想到锻炼变瘦的漫漫长路，就焦虑的想逃，现在我觉得，我就是因为想运动所以就去运动了，并不满心期望从中索取任何报酬。
晚上回家的时候不吃东西，以前一边饿着一边想的是要变瘦啦撑住，一边抵御一路回家满街的美食，现在我想的是，我想吃随时可以吃，但是这种空腹的感觉真的好！舒！服！所以我乐意选择不吃，因为feelgood
我才发现，原来我以前赋予饮食和运动的重大意义和负担，完全掩盖了我本身的感受。原来我是可以愉悦的听从身体的反馈，不痛苦不动用意志力的走向健康的！
你是怎么胖起来的？关键词：麻痹。
比如说冰镇的可乐相比于常温的可乐总能让你喝更多，在常温的可乐你喝着喝着可能就觉得不对，味道就那样吧，还那么甜，而冰镇的冰感却能让你忽略掉身体对甜味过度的反馈。加工食品就是利用了这一个机制让你吃的停不下来，油盐糖齐上阵互相掩盖彼此的反馈，彻底蒙蔽你的感知，听不到自己身体里的声音。