万病之源是寒湿，大暑过后湿气重，解暑勿忘祛湿
暑湿直接耗伤正气，困阻清阳气机，常见倦怠乏力、食欲减少、气短心悸，肢困头重、大便溏薄、舌苔腻，民间称之为“疰（zhu)夏”。这容易发于老弱或气阴不足，脾胃虚弱者。所以，祛湿解暑是关键。
1
中医总爱说病人“湿气重”？
很多人去看中医，
都会被告知“湿重”，湿是从何而来的。
湿本身是正常气候变化的构成因素，
适当的湿气是万物生存的必要条件，
只有当湿气过盛，
侵入人体造成疾病时，才成为湿邪。
湿邪又有内外之分，外湿为六淫之一。
内湿既是病理产物，又是致病因素。
五脏六腑均可为湿邪所病，
其中又当属脾胃与湿邪关系最为密切。
大暑过后，天气更加闷热，
“天暑下迫，地湿上蒸”，
有暑挟湿，且有湿又常惹暑。
中医学认为夏末秋初为长夏时期，
其气候特点是多湿，
明·汪绮石《理虚元鉴》指出“长夏防湿”。
因此夏季解暑的时候，
不能忘记祛湿，要双管齐下。
2
长夏——暑多挟湿，湿热夹击
这个季节空气中湿度最大，
人们易感受湿邪者。
在中医学中，湿为阴邪，
其性趋下，重浊粘滞，
易阻遏气机，损伤阳气。
长夏多暑多湿，
人们常易出现胸闷心悸，
精神萎靡、胃口不好、乏力等症状。
对于呼吸系统疾病患者而言，
长夏要多注意保养，
以防咳嗽、气管疾病的反复发作。
而对于体质湿热者来说，
手心脚心常有发热感，
且在湿气和热气交相作用下，
容易便秘，大便显得黄而臭。
所以夏季祛湿热是重要的养生之道。
暑湿天气加重，
这时如果人体湿气过重，
湿气停滞在脏器，
就会食欲减退，不思饮食；
如果湿气停滞在经络，
就容易造成关节疼痛；
如果截滞在清窍，
就会感到头昏脑胀。
甚至会出现腹泻、呕吐的症状。
3
暑湿的典型症状
从中医养生的角度讲，
人如果阳气亏损或因劳累耗伤津气，
则暑热之邪便会乘虚而入，
出现头晕脑涨、倦怠乏力，
或自感发热等症状。
湿热的气候也影响脾胃运化功能，
让人食欲不振，胃口不佳。
被湿邪击中的典型症状是：
身体总觉得疲劳困重，
但这种疲劳不是因为哪酸痛。
如果酸痛的话，
可能是你有血虚、血不养筋的问题。
如果你在夏季，
有以下一种或者多种的情况，
就说明湿气已经在体内慢慢的积累，
都需要除湿去热，以防暑湿缠身。
01身体发沉、发重，虽然头不疼，但是不清爽；
02皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
03舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。