【长生术养生】——中医养生文化之练好“意”“气”“力”提高推拿的功力
推拿练功是医者的一门必修课。医者练功的目的是增强医者体质，增加手法的力量和技巧。也就是通常所说的取得“功力”。
并不是每一位推拿者都有时间和精力去单独练功，在工作中将推拿练功与手法操作相互结合，两者之间的衔接和运用，在手法操作过程中体现出练功的内容，也可以达到增长功力增强疗效的效果。
这样的结合是从基本功到具体运用的转变，同时又是练功过程的深化和升华。
怎样提高推拿手法操作中的意、气、力达到推拿的要领均匀、柔和、持久、有力、深透的要求。
“意”
指精神意念，体现操作过程中的守神，推拿过程中意要集中在手下。术者在操作时要精神集中、全神贯注、专心致志地体会手下感觉和观察病人反应，准确把握疾病的虚实变化。运用合适的手法才能达到理想的治疗效果。
“气”
推拿练功中锻炼气的主要方法是呼吸和意念。呼吸自然均匀才能保证用力的协调统一。在平心静气中增强自身对机体的控制能力，而这种控制力在手法操作中的具体体现就是意集指下、以意领气、意气相随、意到力到气到。
“力”
着重介绍一下手法推拿中的力，推拿中用于外为力，透于内为劲。武术之力加上柔和的施术即为推拿之力，推拿之力是结合了意、气、形的力。这也正是手法推拿与物理按摩的根本区别所在。
推拿所需的力和刺激量的大小是由所治疗的肌肉本身的特性和作用层次的不同，以及病理反应物的特性所决定的。肌肉的延展性、粘滞性不同，肌肉起止点的厚薄坚韧不一，其产生的弹性频率各异。
如果手法操作频率能与这种频率产生共振状态，就能达到以柔克刚，舒筋通络的目的。
力的三要素是力的大小、方向和作用点。用力的要领无非是轻重缓急、纵横顺逆。在形
上要力不出尖、不离重心、收发自如。用力不超肌肉的弹性范嗣，运用扳法、牵抖法、按法时的暴发力要触之而发，发之即止。
用力的方式在三角、斜面、杠杆、螺旋中灵活运用，作用点可分为点线面三类，手形亦大致分指、掌、肘，手法大致分为按揉、点拨、掌拍，用力的层次在五体的皮、肉、筋、脉、骨。
根据这些结合病证的虚实，合理选用恰当的手法和选择用力的大小、方向、层次和深度，才能达到轻而不浮、重而不滞、刚柔相济。
锻炼加按摩长生有捷径，《黄帝内经》云：“圣人不治已病治未病”，任何时候我们都不能忽视自我养生保健的重要性。