中国茶文化博大精深，炎炎夏日，喝一碗茶能让人神清气爽，您知道怎么喝茶最养生吗，在今天的节目中，我们请到了中国中医科学院广安门医院副主任医师刘世刚为您讲解喝茶的讲究。
不同种类茶的养生特点
茶叶主要分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、乌龙茶、黑茶六大类，每种茶的特点不同。
绿茶是不发酵茶，性质偏凉，有清热、明目、抗辐射、降血脂、利尿消肿等等功效，适合容易上火的人喝，但是脾胃虚寒的人需要慎用。
红茶属于发酵茶，红茶偏温，有温胃、降脂的功效，适合脾胃虚寒的人群。
乌龙茶是半发酵茶，降脂、减肥功效最强，还可以预防龋齿、抗皮肤过敏。
白茶偏凉，可保肝护肝、明目、降糖，但是脾胃虚寒者慎用。
黄茶因为多了闷黄的工艺，会产生大量的消化酶，能够助消化。
黑茶开胃消食，有降血脂、软化血管的功效。
如何健康喝茶？
红茶可以温胃，早饭后喝一点红茶有助于脾胃的消化和运行，那么在上午的九十点钟，或者下午的两三点钟，这个时候我们需要一个充沛的精力去工作，所有的这些茶里边绿茶的提神的功效是最好的。
老年人睡眠不太好，喝茶以后容易影响睡眠，晚饭吃了一些油腻的东西，我们可以少量喝一点黑茶，像普洱茶，我们沏得淡一点，有助于消化，又不影响睡眠。
古代有个传说，就是神农尝百草，他一日遇72毒，最后喝茶解之，所以茶有一定解药的作用，所以我们吃药的时候，不要用茶水来吃药。此外隔夜茶不要喝，也不要喝浓茶、不要空腹喝茶等等。
常见的药茶有哪些？
除了常见的茶，药茶也是我们生活中的好朋友。
节目中我们带来了牛蒡茶，它是药茶的一种，具有清热解毒、利咽消肿的功效，脾胃好的人可以适当饮用。