又到盛夏时节，天气炎热，人体内水分流失加速，天热人们对饮食缺乏食欲，一些不健康的生活习惯，导致各种疾病蔓延。
在此情况下，夏日对身体的进补就显得尤为重要，那么炎炎夏日该如何进补呢?
夏天进补能用燕窝嘛？
夏季进补，燕窝竟然必不可少？！
滋补分为三种，温补、清补和平补。它们相对应的食材性质为温性、凉性和平性。大家熟悉的燕窝性质平和，属于第三种“平补”。既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足，若能在夏季正确食用燕窝，将会取得良好滋养效果。
清代《本草求真》有特别记载，燕窝入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也，是以虚劳药石难进，用此往往获效……
在夏天食用清润的燕窝补益虚劳，男女老少都是适宜的。尤其对于病后康复者或产妇更是大有帮助。
更值一提的是：燕窝的润肺养颜功效，让许多女士在酷暑天气更是对它津津乐道。大S徐熙媛在《美容大王》一书中力荐燕窝，说“燕窝和牛奶，都有助于美容”。
适当进食燕窝，有助于受损皮肤的修复，也能保证皮肤的白润水嫩。夏天新鲜水果多，可将燕窝与水果一起享用。
吃燕窝，一定要注意这两点！
1
吃燕窝，要坚持！
古语有云：“冰冻三尺，非一日之寒”。燕窝是一种天然食品，无法如某些化学药品一样，只需要食用一至两次就能达到立竿见影的效果。因此建议燕窝消费者，若期望通过食用燕窝达到美容功效，必须坚持食用3~5个月的时间，且每个月食用的次数不少于15次，每次的用量不少于2.5~5克。
2
吃燕窝，要空腹！
食用燕窝的最佳时间：分别是晚上临睡前与晨起空腹时，如需控制体重推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝，既有利于营养吸收，也可帮助睡眠。