三伏天是一年之中最炎热、闷湿的季节，户外阳光火辣辣地烤着，室内空调冷嗖嗖地吹着，在忽冷忽热中，即使身体健康的人也难免头晕目眩、食欲大减，还有盛夏带来的各种暑湿热毒。苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消。
这几天全国多地高温难耐。
中央气象台预计，未来十天
我国中东部地区将迎来今年范围最广、强度最强的高温天气过程！
这告诉我们，三伏天真的来了！
三伏天不止是养生的好时节，
更加是一个需要避病的日子……
2017年三伏天具体时间：
2017初伏时间：2017年7月12日庚辰
2017中伏时间：2017年7月22日庚戌
2017末伏时间：2017年8月11日庚午
入伏入不好，会落下病根的
真不是危言耸听
看完你就全明白了
“三伏天”的“伏”
本就是指“伏邪”的意思
风、寒、暑、湿、燥、火
这六邪，在三伏天里猖狂肆虐
腰疼、膝盖疼、手指关节变形
胸闷气短、浑身无力
你身边是不是有人
已经发出这些信号了
但如果能借此季节排毒，可谓是一年中最佳时机。可以经常煮三豆饮喝，祛火、解乏、消痱子，让我们能顺利度夏。一年仅此一次，请大家珍惜！
三伏养生
全食药汤：古方三豆解毒饮
今三豆饮的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。
三豆饮里都有哪三豆？
有绿豆、赤小豆和黑豆。
三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶。而且喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏。绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。
解毒饮
三豆汤中，绿豆、赤小豆清热解暑、利湿，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。此外再加入以下食材，便可安心度夏。
党参：补中益气，养血生津，党参性平，没有人参药力强，适合日常补气煲汤用。
龙眼肉：长养心血。特别是不睡午觉会感觉心率不齐、精力不济的人，更要注重养心血。
大枣：大枣与其他食材、药材配伍，是养胃气、调百药、缓和药性的，什么凶猛的药经它一调和，就会更适合人体。
带芯莲子：这段时间暑热，心火旺。很多人睡眠不好，加些带芯莲子有助养心安神、让心肾相交。
【用料】
黑豆、绿豆、赤小豆各20克；带芯莲子、党参各10-15克，大枣5-10个。（2-4人份）
【做法】
根据所有材料放入汤煲内，加适量水，大火烧开后转小火，煲约40分钟-1小时即可。
三豆饮能祛痘、除痱子。其主要功效是清热解暑、健脾利湿，小孩子也可以放心喝。
“三伏天”八大养生重点
1、养气
暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。
养生策略：多休息少熬夜
2、养心
天热出汗多,伤心阴、耗心阳，是心脏最累的季节，人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主，有心脏病史的患者尤其要提高警惕。所以夏季宜注重护心养心。
养生策略：常吃红色食物
3、健脾
夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。
养生策略：吃玉米
4、祛湿
夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。
养生策略：冬瓜莲子粥
5、解暑
三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。
养生策略:手边常有温水喝
6、清火
夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。
养生策略：莲子心
7、清热解毒
夏季容易使人热毒过盛，养生最重要的一点便是清热解毒。
养生策略：绿豆汤
8、安神
夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险。
养生策略:吃藕有安神和帮助睡眠的作用
三伏天为一年中最闷热的日子，在这样的环境中根据体质调养效果会加倍！