现在人们的生活条件好了，日常主食大都以精细可口的米面为主。于是，不管是医生还是营养师，都开始提倡大家吃点粗粮。什么是粗粮呢？主要是玉米、小米、紫米、燕麦、荞麦、高粱等谷类以及各种豆类。
粗粮当然不那么好吃，不过对身体有好处。它们虽然本身营养价值不高，但能够降低胆固醇，帮助我们避免”富贵病”的出现，而且含有丰富的纤维素，可以帮助缓解因食物过于精细而出现的便秘等现象。所以，吃粗粮似乎成了—种风尚。
可是，粗粮养生，它养胃吗？答案否定的。所以，假如我们本身有胃病，在吃粗粮的时候要特别小心。否则，—不小心就走入了养胃误区，得不偿失。那么，粗粮为什么不养胃呢？主要有两点，我们分别来看。
粗粮虽然台纤维素高，能够帮助肠胃更快地蠕动，但它们本身很粗糙，不好消化。胃肠功能弱的人，本身消化能力就差，再吃上点粗粮，那么多食物纤维，给胃增加了很多负担，很有可能让它不堪重负。
尤其是燕麦、高粱这种质地比较硬的粗粮，对于胃溃疡或者胃里有糜烂现象的患者，更是雪上加霜。如果溃疡病患者长期大量吃这些粗粮，极有可能会加重病情，甚至出现溃疡出血的严重后果。
一般来说，普通的浅表性胃炎等不大严重的胃病，还是可以吃粗粮的。只是要根据自己的症状选择适合自己的粗粮。比如，反酸的患者就尽量别吃小米，胃黏膜受损较严重的患者就少吃糙米、燕麦和高粱。
另外，我还是要提醒那些没有胃病的人，不要以为粗粮好就把它作为主食。除非是糖尿病患者等特殊人群，否则粗粮在你的餐桌上只能是担任配角的位置。不要让粗粮里的纤维素帮你过分清理肠胃，要知道，过度清理，带来的只会是对胃粘膜的物理性破坏，到时候后悔也晚了。