养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。
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健身它泛指一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
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治疗疾病。包括治已病和治未病。采用各种医疗措施消除疾病，使病人恢复并保持心身健康。
太极拳养生
一、身心合修
外功拳以发达肌肉为主，旨意深信也能健康身体。静坐功以修养精神为主，旨则谓精神充实，足以改造身体。固各有其是，亦各有所偏。内家拳主先身后心捷足先登养生之道，贵在身心兼修，太极拳一入手，即从身心两方面同时进行，是身心合修。
二、动作缓和
剧烈运动见效虽快也有弊端。太极拳一切动作以柔软随和为主，足以舒展筋骨，足以调和气血，也即修养精神。