宫寒是很多女性朋友常有的烦恼，所谓宫寒就是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦而出现下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等主要症状。不要小看一个寒字，宫寒不仅让女性受孕率下降，还会让女性惹上烦心的妇科疾病。因此，女性要远离妇科疾病，首先要知道如何让子宫暖起来。
不妨每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
购买一些生姜和干枣，生姜洗净切成细丝，干枣用温水浸泡片刻，去核，切成小块，与生姜一同放入茶杯中，注入沸水冲泡，加盖闷约15分钟，即可饮用，可反复冲泡至味淡。
此外，有宫寒的女性，平时饮食中还可放一些黑胡椒、生姜等热性食材，有助于保证子宫温暖。性寒的食物要尽量少吃或不吃，如绿豆、苦瓜等，忌吃冷饮、冰镇饮料等冷藏食品。
中医认为“动则生阳”，运动可以改善循环。平日多用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，也可使全身温暖。