想当一个威猛的男人吗?我们知道补肾的方法有很多，但很多方法是要花费大量的金钱与精力的。那么，有简单的补肾方法吗?当然是有的，如下3碗粥就有很好的补肾功效。
这样搭配用补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
推荐三碗补肾粥
1、蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
3、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、泄精不举等。
3、枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
美味食物—营养好肾才好
【凉拌红薯梗】
做法：红薯梗去叶切成段；大蒜捣碎加盐、香醋、香油制成调料汁；辣椒切丝。红薯梗放沸水中焯水，捞出用凉开水浸凉红薯梗用调料汁拌匀装盘，辣椒丝用温油炒至棕红色浇在红薯梗上即可
【凉拌小黄瓜】
做法：小黄瓜洗净、去头尾，切开成长条状后去籽，切段备用。将作法1小黄瓜段放入盆中，加入盐A拌匀，静置20分钟后挤出多余水份，加入其余调味料拌匀即可。
【凉拌小胡瓜】
做法：小胡瓜洗净削皮，切条（切片或切滚刀块均可）。红辣椒切丝，备用。锅不加油，炒香芝麻盛起，候用。锅烧热，下花生油11/2汤匙，爆香生姜丝、红辣椒丝，然后加入盐、糖、白醋、麻油等调料，搅拌均匀。放入小胡瓜拌腌约20分钟，上桌后撒上白芝麻即可。
【凉拌佛手瓜】
做法：佛手瓜洗净切丝，在沸水中烫一下。佛手瓜盛盘放芝麻油、糖、盐、鸡精拌匀即可