引起便秘的主要因素主要和生活有关，也就是说便秘的病根主要来源于我们的生活。那么在我们的日常生活还是有一些相应的预防措施：
1、饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个。
3、生活中预防便秘可以适量饮茶，用箐橡草、禾箐茶泡水喝，具有清理肠道，及时补充水分等效果。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、生活中预防便秘应进行适当的体力活动，加强体育锻炼。
6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。
7、生活中预防便秘应保持心情舒畅生活要有规律。
发现便秘时该怎么治疗
便秘的治疗原则如下：
1、急性便秘者，多数因肠道发生梗阻所致，因此主要是针对病因治疗。如患者有腹胀、腹部隐痛等症状，可使用温水灌肠治疗;如为病理性梗阻时，应及时手术治疗。
2、便秘如因肛门、直肠附近病变所致，如肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、巨大内痔合并感染等引起的急性便秘，应积治疗这些疾病，并同时采取软化大便或从肛门内给药的方法，以利于大便的排出。
3、如果急性便秘是由于服用了某些有便秘副作用的药物所致时，应减量或停服这类药物。必要时可加服对肠道刺激性小的缓泻剂。
4、某些由器质性病变导致的慢性便秘，当病因明确之后，即应针对病因进行治疗。
5、遇便秘时间较长，甚至超过1年以上，或反复间断性发生便秘(或便秘与腹泻交替发作)，经多种检查证实结肠及直肠并无器质性病变，一般情况良好，食欲基本正常，无消瘦、贫血等表现的患者，可考虑为肠道运动功能障碍性便秘或肠易激综合征。这类便秘患者的治疗一般较为困难。