1.控制食物的量：一次不要吃太多，七八分饱就可以了，其中主食类折合成干重不要超过100克。
2.各种食物均衡搭配：应该什么都吃，什么都要做到浅尝辄止；根据血糖生成指数选择主食。
3.多选择血糖生成指数低的主食：如荞麦、燕麦、玉米等，少选择血糖生成指数高的主食，如馒头、面条、白米饭。
4.注意加工方法：“粗”的比“细”的好，“干”的比“湿”的好，“稠”的比“稀”的好。
5.少食多餐：少食多餐的办法不但可以有效降低餐后血糖，而且还可以避免下一餐前的低血糖，减少血糖波动。
