气分内气与外气，呼吸分先天呼吸与后天呼吸。先天呼吸是丹田呼吸，后天呼吸是肺呼吸。内气与外气的“气”。气的含义是不同的。内气是指人体的元气，谷气，营气，卫气等。外气是指空气，也叫清气。只有先天呼吸，才能养生，才有技击功能。
内气的运行我认为有三种。求内气的顺序也是这三种方法。1，按经络行气。2，按血液循环路线行气。3，按照以丹田为核心的运动方式行气。
一，按经络行气。
中医常讲：身体强壮者，血气双刚。血是气之母，气是血之帅。也就是说，有血才有气，有气才能统领血液，周流全身。气血循经路线讲的是大周天，小周天。小周天的路线是，人体前为任脉，为阴。从百会穴起，向下行走，天庭穴，印堂穴，人中穴，檀中穴，神阙穴，气海穴，会阴穴。再从会阴穴起。人身后为督脉上行，为阳。长强穴，命门穴，脊中穴，身柱穴，大椎穴，亚门穴，脑户穴，后顶穴，到百会穴。大周天的路线是，从会阴穴向下分开，从两腿的里侧下行。阴廉穴，足五里，阴包穴，中都穴，中封穴，大敦穴。然后，从外侧上行。足窍阴，丘虚穴，悬钟穴，光明穴，阴交穴，阳陵泉，风市穴，承扶穴，会阳穴，关命穴，命门穴，顺小周天穴位上行，然后，分向两臂，从逆缠丝将内气，从外侧输出，在顺缠丝将内气，从内侧回流到任脉路线上。往复循环，受意导下，常年修炼，从无到有，从少到多，从慢到快，从暗到明，随心所欲，以气运身，技击神明。
二，按血液循环路线行气。
从现代科学研究，人体血液循环系统，以心脏为核心，为动源，静脉是回流的，动脉是从心房外出的。因为气与血是同步的，呼气时是发力，丹田鼓荡，产生动力，促进心房向外输送血液，是从动脉外流，气随着而发出。吸气时，气与血随静脉回流心房。要在意控下，全身放松，缠丝划圆，身备五弓，修好管道。将内气随血液循环往复，刚柔相济，蓄发相变。
三，按照以丹田为核心的运动方法行气。
要在形体的正确的前提下，以丹田为核心，利用力学原理。巧妙运用圆转的变化。使丹田这个圆球，从实转到虚转，要在三维空间研修圆转的规律。要以丹田为核心，研修向心力与离心力。研修上下，前后，左右，阴阳互换的鼓荡，将内气直接输送到四稍。要由慢到快求速度。太极拳要求，节节放松，缠丝划圆。节节贯穿，周身一家，一气贯通。加快速度而产生的各种劲力。1，精神力，2，重力3，反作用力。4，螺旋穿透力，5，摩擦力，6，杠杆力，7，惯性力，8，组合力，9，内气输送力，10，肌肉瞬间的收缩力，11，快速惊弹力。练习的步骤：以外引内，以内催外，内外合一。要认真研究五松法，求五根，气达四稍。