连续数日高温，难免让人感到心烦、上火，今日又迎来二十四节气中的“小暑”节气。这两天，在各大老字号药店里，选购凉茶配伍药材的市民络绎不绝。不过，执业药师提醒，在煮凉茶时，最好能根据自己的体质选择药材，切不可胡乱选药。此外，隔夜的凉茶千万不要喝。
连日来气温走高，“凉茶”也大受欢迎。最近，用于凉茶的常用配料，比如：西洋参、石斛、菊花、金银花、焦决明、乌梅、山楂、莲心等药材需求量明显上升。人们因气候饮食习惯问题，因虚火上升出现汗多、头晕身热，以及头疼喉痛等亚健康状态，喝凉茶能降火润燥。凉茶将一些中药搭配，适当考虑口味宜人，煎煮取水当茶喝，起到清热解毒、消暑祛湿、滋阴利咽、化痰止咳等作用。实际上，一杯凉茶相当于一碗作用温和的中药。
但医生强调，凉茶并不是如很多人想象的那样是凉性的，只是起清热作用。不少凉茶是通过“补”来起到保健作用，譬如：酸梅汤、参菊茶等，以滋阴、生津等作用为主。此外，凉茶并不是茶，而是中草药熬出来的药汤，凉茶也不一定凉，热着喝效果更好。
根据人们服用凉茶时存在的一些误区，首先，煮凉茶时最好是能根据自己体质选择药材，切不可胡乱选药。如果对药性不了解，就不要听信网络或其他渠道得来的各种偏方秘方，最好先咨询有经验的中医师。在中医师指导下，配一料针对身体体质个性化强的“凉茶”。同时喝凉茶还有“四不宜”：女性生理期不宜、小儿感冒时不宜、入睡前不宜、空腹时也不宜。