人体是由阴精和阳气组成。阴精和阳气两者之间，既有严格区别又有密切联系。阴精的功能是储藏于内，但它却又作为物质源泉，不断地支持在外的阳气；
阳气的功能特点是保卫体表，但同时也保护阴精，使它不至于泄漏损失的作用。阴与阳之间，不仅互用，而且互制。
所以精通医学道理又善于养生的人，能够调和阴阳，使阴阳之间相互平衡，从而达到筋脉舒和，骨髓坚固，气血通畅。
这样，就能够使人体内外阴阳协调，并且与外界环境相适应，不受邪气侵害，耳聪目明，体内的真气始终保持充沛不衰。大凡阴阳协调的关键，在于阳气坚固、致密。阴气才能宁静平和。如果阴阳两者不协调，，那就像一年之中，只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天一样，一切生命将失去生存条件。风寒暑湿这些四季的邪气，就会更迭伤害五脏。