俗话说“人老先老腿，腿老膝先衰”。膝关节疼痛是中老年人的常见病。引起膝盖疼痛、肿胀的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化，周边毛细血管被瘀阻所造成。
如何缓解疼痛，改善、提高膝关节功能呢？一种简单易行的穴位按摩方法，配合适当的物治疗，可以达到较好的疗效。
膝关节疼痛的治疗口诀：急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求；膝盖发凉找昆仑，膝痛中渚要常揉；再加胆经膝阳关，手三里处病不留；跪膝引血下行法，膝病肘治解忧愁。
穴位按摩具体操作方法是：将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100—200下，按揉时手指要有一定力度。
按摩最好每日进行两次，早晚各一次，持之以恒。
（1）梁丘（足阳明胃经：郗穴）
[定位]屈膝，大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
[主治]膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。
（2）犊鼻（足阳明胃经）
[定位]屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。
[主治]膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气。
（3）昆仑（足太阳膀胱经）
[定位]在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
[主治]头痛，项强，目眩，癫痫，难产，腰骶疼痛，脚跟肿痛。
（4）中渚（手少阳三焦经：输穴）
［定位］在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第４、５掌骨间凹陷处。
［主治］头痛，目眩，目赤，目痛，耳聋，耳鸣，喉痹，肩背肘臂痠痛，手指不能屈伸，脊膂痛，热病。
（5）膝阳关（足少阳胆经）
[定位]在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。
[主治]膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木。
（6）手三里（手阳明大肠经）
[定位]臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。
[主治]齿痛颊，上肢不遂，腹痛，腹泻。
（7）鹤顶穴（经外奇穴）
[定位]在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。
[主治]膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪；