相信很多人都遭受到便秘的困扰，每每遇到这种情况，便选择各种通便的食物，例如香蕉、番薯、绿叶蔬菜。。。。或者选择一些药物，例如大黄片，果导。。等等各种办法，偶尔一两次的便秘，或许以上方法能够奏效，那么经常性便秘，你想过没有，是什么原因呢？
受便秘困扰的人群太广，上到老，下到小，还不乏青壮年，特别是从事IT行业，白领，天天坐在办公室，活动量很少，所以我们还是说一说这便秘该怎么办，好让更多人可以受益。
最近身边有不少同学跟朋友都跟我反映，便秘难受，怎么办？他们都说吃了很多番薯也没见效。很多人以为便秘就是体内有火热，随便使用苦寒通下药；殊不知绝大部分情况下，便秘是因为脾气弱、胃肠蠕动无力所致。而这类脾气弱的便秘，往往表现为：数日不解大便也不会觉得腹痛，或者有便意却排便费力，或大便不硬反烂，或大便前干后烂，同时可以伴随有食欲不佳、懒动、稍微吃点东西就有肚子饱胀感等症状。
这种时候就可以用生纹党和生白术等量，煎水内服，补益脾气，待脾气健运，胃肠蠕动增快，排导通畅，就自然不存在便秘的问题了。而且党参、白术是较平和的补益脾气的药味，所以即使是体质孱弱的老人家或是脾胃稚嫩的婴幼儿，也是常服无碍的。
用量用法：成人各30克，加冷水1000ml，文火煮取600ml，代茶饮，饮完可加水再煮，一日一剂。小儿各15克，水量酌减，用法同成人。
要注意的是，在日常的饮食中就要尽量减少进食生冷寒凉食物，以免损伤脾胃阳气。便秘的人更不可滥用苦寒通下药物，那样只会更伤脾阳，最后越通越秘。