这个耳穴减肥法十分简便，对照下面的图文，一学就会，坚持一段时间，必有奇效，而且不花一分钱，具体方法如下：
1、按压饥点
目的是：让你不觉饿，控制饥饿，方法食指压右耳的饥点一分钟，换左耳做同样动作。瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。
2、按压神门
目的是：减少压力进食，避免压力下进食，按压神门一分钟，然后换左耳做同样的动作。瘦身原理：很多时候，人们吃得过多不是因为身体真的需要，而是压力使然。而按压神门能安抚身体，减轻生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。
3、按压胃点
目的是：减少腹部脂肪堆积，方法是按压右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。新经络公众号提示其瘦身原理是：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。
4、按压内分泌点
目的是：按内分泌点不会觉得饿，延长饱足感，按压右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复此动作。新经络公众号提示其瘦身原理：按压内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生，并且提升使人产生饱足感的激素。