每年的秋冬时节，是腰颈椎病多发的季节，这是因为，秋冬季节天气偏寒、风大风多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降，随着运动量的减少，就容易出现脊椎的劳损。
脊柱是人体的第二条生命线，是非常重要的，在人体当中占据着非常重要的地位，如果脊柱遇到问题了，会对人体的健康造成很大的影响。例如：
眩晕、头疼、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、视物模糊、胸闷气短等，这是我们的第一、二颈椎在求救。
胸闷、颈痛、牙痛、耳聋、肩痛、咽喉异物感、三叉神经痛等症状，这是我们的第三、四颈椎在求救。
眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢麻木、神经衰弱、肩颈疼痛、心律失常、低血压、怕冷、上肢麻痛等症状，是我们的第五、六、七颈椎在求救……怎么办？练习一下狗伸展即可解决，这个功法看似简单，但功效不凡。方法如下：
胳膊肘撑在垫子上
自然托住下巴
背部正好自然向下弯曲
在不动的情况下
趴着的情况下
锻炼整个脊柱
有助于恢复
后面的生理曲线
这样的话意味着
锻炼了每个脊椎的关节
和神经根的那个部位
这个功法注意的就是
身体要很舒服的放松
然后去调整自然的腹式呼吸
吸气肚子鼓
呼气肚子收
不要在吃饱饭的时候做
你趴在床上
趴在垫子上
这样撑着看电视
然后你会感觉到
后背在放松
每次做三到五分钟
如感不适
可立即停止
有人在刚趴下的时候
虽然很简单
但也有腰酸的感觉
说明它在调节我们脊柱间盘