人的一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过。当人体处在睡眠状态时，全身放松，身体器官都能得到充分的休息。
但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命几十年。想要长寿，就赶快看看有哪些需要注意的吧！
戴表睡，小心镭辐射
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。
因为，手表特别是夜光表有镭辐射。量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
戴“牙”睡，误吞牙套可不行
有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙过日子的，但是竟有人在晚上睡觉的时候，也让假牙陪着一起入睡。
其实这样的做法是非常不正确的，因为人在睡觉过程中很有可能把自己的假牙给吞下去，这样十分危险。
因此，戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
戴“机”睡，手机辐射真玩儿命
美国专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种“电子雾”，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。
这类人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着玩困了，就会顺便把手机放在自己的枕头旁边，也就是带着手机一起入睡。其实这样也是会有辐射，对身体健康不利。
带“妆”睡，痘痘粉刺找上来
有些女性，尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。
须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，既可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。