寒冷的冬天，又到了感冒高发季，也是出现咳嗽，头疼，发热，痰多等症状的高发期。咳痰与气候、季节变换的关系非常密切；如冬春季节易于好发且痰量增多。
痰多的原因:
第一，体质虚弱，中气不足，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。
第二，脾胃薄弱，宿滞逗留，损伤脾胃;或恣食生食、瓜果，中阳被伤;或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。
第三，外感失治，或体弱屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。
第四，患有鼻炎，炎症作用下鼻粘膜分泌大量脓性且粘稠度很高的分泌物，经鼻纤毛运送至鼻咽并粘附于鼻咽处，导致咽部异物感，进而通过咳嗽咳出。
中医将痰分为寒痰、风痰、热痰、湿痰及燥痰等。
寒痰:由寒邪犯肺，使肺内津液凝聚成痰。痰呈白色，病人怕冷，喜热饮，舌苔薄白或腻。
风痰:由风邪侵肺即伤风引起，开始痰白稀，以后可转黄黏痰，病人怕风。
热痰:由热邪侵肺或先受风或寒邪而发高热数天后，使津液烧灼而转化为黄黏痰，病人怕热喜凉饮，舌红苔黄腻。
湿痰:湿邪侵人人体(如居潮湿环境)，使肺、脾功能失调或饮食不节而运化失调引起。痰为白色稀水样，病人有身重、倦乏或便溏等症，舌苔薄白或白腻。
燥痰:由久旱气候干燥、燥邪侵肺，痰黏稠不易咳出或有咳血，病人觉口鼻咽燥等症，舌苔薄黄。
痰多的预防要饮食和自我按摩一起进行，才能收到更好的效果。
痰多的饮食预防：
宜：1、宜吃滋阴润肺的食物；
2、宜吃生津养肺的食物；
3、宜吃高热量、高维生素、高蛋白的易消化或半流质食物；
4、宜吃清淡、流质、松软的食物；
5、宜吃富含钙、铁的食物。
忌：1.忌食辛辣刺激食物；
2.忌食过于咸、腻的食物。
痰多怎么办，这3个化痰要穴可帮你
早上起床后，按摩之前先喝一杯白开水。按摩丰隆穴，阴陵泉穴、大鱼际穴位.每个穴位按摩60下，反复按摩两次。一天早晚各一遍，很快就会发现好了很多。
化痰的第一要穴：丰隆穴
取穴方法：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个位置就是丰隆穴。每天按压1到3分钟。穴位一般比周围要敏感，按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。
丰隆穴属于胃经，但跟脾关系最为密切，脾胃两者是相表里的，如果脾虚不能运化身体中的水湿、痰湿，它要经过曲线救国，在最好的朋友那里找一个胃经联络脾经的一个穴位（丰隆穴）。一种情况痰多，总咳不完，用丰隆穴可以尽早地把这些痰排出来，还有一种情况：感觉有痰，在喉咙里老是巴着咳不出来，用到丰隆穴以后可以让痰变稀，稀释以后再咳就非常容易了。痰咳出来以后就会感觉呼吸道非常通畅，炎症也好的快一些。痰本身是带菌的，痰咳出去以后，对我们呼吸道的畅通，对炎症的消除都有很大的帮助。详情点击：治疗咳嗽的穴位止咳化痰效果好》》
化痰的第二要穴：阴陵泉穴：
阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）
按摩阴陵泉穴的作用与好处有清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络等。如果体内的湿气过于旺盛而没有及时的排出体外，那么就会导致体内湿邪太大，这样就容易导致身体出现湿疹、水肿还有拉肚子等等毛病。想要令身体恢复健康，那么外散或者是内化湿邪是一个非常好的选择。我们可以选择刺激阴陵泉穴位，能够起到很好的内化湿邪的作用，同时对于肾脏、脾胃还有肺部都有着很好的保健作。
化痰的第三要穴：大鱼际穴
鱼际穴属于手太阴肺经穴，鱼际穴位于人体手拇指本节(第一掌指关节)后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、及扁桃体炎、发热、小儿营养不良等按摩鱼际穴的功效：气化肺经水湿，散发脾土之热。