其实，中医自古以来就很重视唾液养生法，民间有“口咽唾液三百口，保你活到九十九”。神奇的唾液和健康有什么关联？如何才能获得这宝贵的健康资源？更适合哪些人群？
人每天分泌1000-1500毫升的唾液为正常现象。现代医学研究证明，唾液99％以上的成分是水，但就在其余的1％里，包含钾、钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质。
鼓腮运动的做法：（1）先闭住口唇向外吹气，直到腮部鼓起，反复进行。（2）上下牙齿轻轻咬合相叩。（3）用舌头在口腔中轻舔牙齿，带动舌根在口腔内前后蠕动。（4）用双手轻轻拍打鼓起的腮部，能促进脸部血液循环，改善皮肤状况。