身，身体也。柱，支柱也，即全身之柱之意。身柱穴为督脉之脉气所发，督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状。神道穴传来的阳气，至本穴后，此气因受体内外传之热而进一步胀散，胀散之气充斥穴内并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀，如皮球充气而坚可受重负一般。它接近肺脏，属督脉经，通于脑髓，有理肺气、补虚损、解疔毒、宁神志之功效。
【取穴方法】
身柱穴在第3、4胸椎棘突之间。取穴时，自然正坐平肩，略向前低头，在第3胸椎下陷中取之。
【具体操作】
《日用灸法》记载：“······身柱灸，小儿必灸者也。出生七十五日以后灸之，如若疳疾满身，或患惊悸，虽七十五日以后可免之”。这些记载是说小儿无病可灸身柱，以保健康，一般是在出生75天以后开始;
关于灸次限制
若有病时，则不受时间限制，随时可灸。现代应用时不必限于日数，一般可在出生后3至6个月开始施灸。但也要根据儿童具体体质决定，体质较差的，可早灸，多灸，体质强健、营养又好的，可晚灸、少灸。
身柱穴，古代多用直接灸法，将艾绒搓成麦粒样细小艾炷，每次3至5壮。现在多用艾条灸，将艾条点燃后，置于距穴位皮肤2至3厘米处缓慢施灸。
由于小儿不会准确地反映灼热程度，故要施灸者细心观察，以皮肤红晕为度，艾火的距离可随时稍加变动，以不烧伤而又达到目的为原则。一般每次灸10至15分钟，开始可间日1次，10次以后，可每周灸1次或每月灸1至2次，可使儿童不易患病，身体健康。或可使用现在市面上比较流行的艾灸贴，每次燃烧两粒，一日一次。
【身柱穴的其他作用】
1.健全神经系统
身柱有健脑益智作用，经常施灸也能健全小儿神经系统，促进大脑发育，增强智能。日本针灸医家代田文志，在长野县40所学校对学龄儿童进行保健灸的报告说：“灸过身柱穴之后，不伤风了，食欲增加了，发育也好了，总之，健康状况改善了。所以，虚弱儿童的家长，应该格外注意长期给孩子灸身柱。身柱是学龄儿童施灸的重要穴位。身柱灸对于成年人，也是必要的灸穴，是保健上不可缺少的。”身柱穴可以防止疲劳及促进疲劳的恢复，也可以防止神经衰弱、不眠症、头痛等。对脑出血、精神病、癔症、小儿麻痹、癫痫、舞蹈病也有疗效。
2.通治儿科百病
对于婴儿消化不良、吐乳、泄泻、食欲缺乏、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支气管炎、百日咳、抽风、发育不良、面黄肌瘦，都有预防和治疗的作用。可将艾绒搓成铅笔尖或更细一些，在身柱穴灸3壮。像吐乳之类，2～3天即可痊愈;由于泻吐、消化不良而引起乳幼儿病危者，灸身柱可以转危为安;对于哮喘、支气管炎、百日咳也都疗效明显。对于3～4岁以上的小儿哮喘，除灸身柱外，可加灸灵台穴(第6椎下陷中)。由于身柱灸对于上述小儿各病都有明显疗效，所以是保证小儿健康成长的重要措施，应该成为妇幼保健工作的重要内容和一般家庭常识，应大力推广。
3.防治呼吸系统疾病
身柱灸可以预防和治疗感冒，对于小叶肺炎、肺门淋巴结核、初期肺浸润、胸膜炎、哮喘、支气管炎等，是必不可缺的灸穴。《养生一言》一书中提到小儿每日灸身柱穴，能宣通肺气，提高人体的抗病能力，是保证健康成长的重要措施之一。