杜甫的诗《曲江二首》里有一句诗连中学生都会背：“酒债寻常行处有，人生七十古来稀”。
杜甫生活的唐代却有一位养生达人用一个很简单的方法得到了长寿，活过了80岁。他就是唐代著名书法家柳宗元的堂兄柳公度！
史书记载他一直做到了光禄少卿的位置。南朝的时候这个官职主要是掌宫殿门户。北齐的时候开始称光禄寺卿，除宫殿门户外，兼掌皇室膳食、帐幕器物。
他的养生经验被记载在《旧唐书》中：“公度善摄生，年八十余，步履轻便。或祈其术。曰：吾初无术……气海常温耳。”
这个气海指的就是气海穴，与之相邻的关元穴、神阙穴、命门穴，同属事关阳气的四大要穴。
这个穴位怎么找呢？人体气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
北宋著名针灸学家王惟一所著的《铜人腧穴针灸图经》中对气海穴的描述可见这个穴位的重要养生作用：“气海者，是男子生气之海也。”此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。
这个穴位的部位要常温的前提是不要受凉，但是很多人却忽视了这一点，不信你用手去摸这个地方，是不是平时只注重风度，而忽视了这个部位的温度呢？
从中医的角度来说，男人常温这个气海穴可以采用灸法。
这个穴位常用的灸法有气海温和灸、气海隔姜灸和气海附子灸等。这里为大家做一个简要的介绍：
气海温和灸
【方法】将艾条点燃后，在距气海穴约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。
【时间】每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。
气海隔姜灸
【方法】取0.3～0.5cm厚的鲜姜一片，用针穿刺数个针孔，覆盖在气海穴上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。
【时间】每次3～5壮，以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。隔日或3日1次，每月灸10次。学过南少林火功推拿的学员，可以采用火功冲击或火焰掌去代替艾灸操作，不仅效果更快，而且更省力省时。因为火功推拿具有艾灸、按摩、热敷、火疗、药疗等复合功效，做一次火功推拿胜过好几次艾灸。另外火功推拿的火力面积也比艾灸大很多，艾灸只能做一个点，而火功可以做一个比较大的区域。另外艾灸完一个穴位一定要封穴，封好后再灸另外一个穴位......因为艾灸后穴位都处于开放状态，经络也处于通畅中，如果不把穴位及时封好，会造成寒气更容易入侵，并顺这经络入侵更深，所以封穴尤为重要！每灸完一个穴位，都要进行封穴，以保证疗效。
如何封穴呢？
方法有四种，这里分享一种最简便的方法：即艾灸完一个穴位后，轻轻拍打穴位周边，然后用衣物遮住穴位，这样就达到封穴的效果。