男人过了30岁，上有老下有小，每天都在为家庭和事业奔波，会明显觉得身体大不如从前了，就算回家倒头就睡还是会觉得每天都无精打采，真是印证了那句广告词：感觉身体被掏空！其实这都是肾虚的表现！
肾不好就要赶紧补，但是如果不是什么大问题的话，也不用特意去吃一些补肾的药，通过日常调理就可以了，就拿喝水来说，只要在喝水的时候加点下面的它们，一定会让你精力满满，重返20多岁的状态！
每天一杯枸杞泡茶
枸杞泡水女人喝了可以补血气，男人喝了还能补肾益精、养肝明目、补血安神，每天泡水喝就能改善肝虚受损、精血不足，泡的时候最好是用盖焖10分钟再喝，泡过的枸杞可以直接嚼着吃，很有营养！
每天一杯桂圆泡茶
桂圆男人女人吃了都很好，可以滋阴补阳，改善贫血体虚，是滋补身体的好东西，但是桂圆吃多了很容易上火，每次不要多吃，最好是直接用桂圆泡水喝，不管是新鲜桂圆还是桂圆干都可以泡水！
每天一杯秋葵泡茶
秋葵中的秋葵子和那些黏黏的液体有很好的补肾添精的作用，还能养肝护目，对男性疾病有辅助治疗的作用，泡的时候，最好是把秋葵切成一段段的，把里面的子和黏液一起喝掉，味道还很清香呢！
没想到我们经常吃的东西竟然还有补肾的功效，当然要是你的经济条件比较好的话，还可以每天用西洋参泡水喝，效果一样好！除了喝水，食疗补肾的作用也不可小视，下面小编来给大家推荐几个补肾效果超级好的食物，还没有副作用哦！
海参是一种珍贵的海产物，能够滋阴补阳，养心润燥，还能治口腔溃疡，作用很多，不管是炖汤海参做菜，味道都很鲜美，坚持吃一段时间，整个人的精神都会好很多！
黑桑葚一直都是养生的好东西，里面的营养成分很丰富，男女老少吃了都能补身体，提高人体免疫力、延缓衰老，尤其对于男人的肾功能很好，开袋就可以吃，一口一个，味道超好！