初春气候多变，前两天还是“暖风熏得游人醉”，没过两天又让人倍觉“春寒料峭”，这就是通常所说的“倒春寒”。
天气转暖以后，人们身体的抗寒能力和抗病能力出现下降，经受不住突然袭来的冷空气刺激，直接影响呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力整体下降，易使人体植物神经中枢系统发生紊乱，导致调节功能减弱。
加上春季又是流感、流脑、病毒性肝炎等多种疾病流行或复发的季节，如不注意预防，“倒春寒”对人体的健康会造成一定的危害。
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安然度过“倒春寒”，老人要这样做
研究表明，在“倒春寒”期间，老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。
当气温发生骤降时，老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖。
要加强体育锻炼，提高身体素质，散步、慢跑、做操、打拳，假日里结伴踏青春游等，都可以增强身体素质和抗病能力。但春季锻炼不宜过早，最好等气温升高或太阳出来后再锻炼。
注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐，物品放置有序，闲时还可养花、种草。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。
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加强饮食调养，有助度过“倒春寒”
在“倒春寒”的天气里，不妨吃点味儿冲的食物，如洋葱、姜、蒜、芹菜等菜类食物，可以起到预防疾病的大作用。
现代科学证明，大蒜里含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质；洋葱里含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝块溶解的作用；芹菜里含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味食物。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。