俗话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这句话形容人体内湿气过重导致没有精神，从而影响人们的生活质量。
那么你知道人体有几级湿气存在吗?怎样可以逼出体内的湿气?
01
看看您在湿气的几级
一级寒湿：在表皮
皮肤骚痒，长湿疹。
二级寒湿：在肌肉
酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
肩周炎，颈椎病，肩痛硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级寒湿：在脏腑
(子宫、卵巢、睥胃、肺)。
五级寒湿：在身上
(肿瘤)切了又长，长了又切的。
02
逼出湿气的穴位
神阙穴
1、位置
脐中部，即肚脐眼处
2、按摩手法
顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;
使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
3、功效
该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
03
逼出湿气的两碗汤
荷叶薏米煲瘦肉汤
1、材料
荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山适量。
2、做法
将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净并浸泡一个小时;
瘦肉洗净，切块，过一遍开水;开水里放所有材料，煮沸再转中小火煲一个小时，最后下盐调味即可饮用。
3、功效
升发阳气，健脾祛湿，驱除疲劳;能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。
芡实莲子苡仁汤
1、材料
排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克，姜1块。
2、做法
首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗;把排骨剁成小块，水开之后，焯一下;将所有材料倒进砂锅里，用大火煮开，煮开后再用小火炖两个小时，最后放点儿盐即可饮用。
3、功效
芡实和莲子有健脾益肾的作用，苡仁健脾祛湿，陈皮，醒脾行气开胃。
04
远离招湿气的生活习惯
1、潮湿下雨天减少外出。
2、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
3、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
湿气重的时候会给身体带来不适，从生活习惯、饮食习惯抓起，赶紧让更多的亲朋好友远离湿气!