正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。——《月令七十二候集解》
“雨水”是立春后的第二个节令，每年2月18日或19日，太阳移至黄经330度，为“雨水”节气。该节气有两层含义：一是表示寒冷冬季降雪天已经过去了，从天而降的不再是雪花，而是雨水；二是表示暖湿的气流加强，雨水增多，在“润物细无声”的春雨中，草木也开始抽出嫩芽，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象,人们的生活习性也随着节气的变化而作出相应调整。春季养生应注意一多两少：
多
多运动
冬季天寒地冻，户外活动少，体重容易增加。雨水后天气转暖，阳光充足、温柔，每天进行户外活动，可以增加能量消耗，有助于控制体重，有利于慢性病的防控。
少
少生气
春日里，肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多人会在春季出现火气渐长，爆发指数增加的情况。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，在春天应少生气，注意调节情绪，保持心情平和。此外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达，可多听笑话，多看喜剧，或到近郊、风景区去春游，不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散。在日常生活中可多饮玫瑰花，因玫瑰具有疏肝解郁的功效。
少
少食滋阴食品
中医认为阳气对人体起着保卫作用，可以使人体免受外界的侵袭。正如《皇帝内经》所说：“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，在春季宜多吃些温补阳气的食物，如牛肉、羊肉、姜、葱、土豆、韭菜、红茶等，以使人体阳气充实。也可多饮黄芪，增强抗病的能力。