中医上有句话叫“人卧血归于肝”，这个时间段内，人在睡眠状态中流经肝脏的血液最多，肝脏才能得到充分休息，恢复元气，早睡对养肝的作用不容忽视。
中医学认为春天是养肝的黄金季节，这已是众所周知的事，那么春季理气养肝到底该如何下手？
有读者朋友要“吐槽”了，一讲到养生你们最擅长的不就是推荐家庭食疗方吗？呵呵，食方讲太多，乏了，养生君今儿要推荐的是几个春季护肝最简单的方法，一看就会立马上手，赶紧学起来！
◆春季护肝法◆
1
护肝，先养血
从中医上说，气血是人活力的来源，其中肝藏血，养好血才能护好肝，在此推荐一个简单好用的养血保肝法：搓手心。
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果；早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
2
“疏肝”，才保肝
肝不易受补，它最需要疏理、调通，可在每天晚上7-9点按摩肝经。
足厥阴肝经循行路线
肝经的循行主脉起于大脚趾，沿着大脚趾和二脚趾的交叉的地方向上到踝关节，到大腿内侧，环绕阴器，走到腹腔，走到乳头下面。
按摩太冲穴、阴包穴两大肝经堵塞点，可以疏肝理气，最佳疏通时间是：晚上7-9点，可缓解巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生。
点揉太冲穴10分钟
按揉阴包穴10分钟
3
不熬夜，最简单保肝法
早睡对养肝的作用不容忽视，中医认为，肝脏在23时至次日凌晨3时最兴奋，这也是肝脏解毒的黄金时间。
这个时间段内，人在睡眠状态中流经肝脏的血液最多，肝脏才能得到充分休息，恢复元气，熬夜一次，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。
当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，容易“积毒成疾”，这就是经常熬夜的人更容易得肝病的缘故。
4
适当吃甜食，滋补肝脾
中医将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，五味入五脏：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。
春天肝气较旺，而酸味食物可增强肝功能，使本来就偏旺的肝气更旺，而肝旺会损伤脾脏的功能。
所以，春天要少吃一些酸性的食物，相反甜味食物可以滋补肝脾，不妨适当多吃一些。
5
戒怒，必备保肝法
老百姓常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，保持乐观豁达的心态，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。
6
少饮白酒、基本保肝法
白酒是酿成肝病原因之一，少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。
大道至简，方法就是这么简单，做到以上几点，真的可能比吃补药来得快哦，但养生君知道做到并没那么简单，但也要尝试去做哦，祝大家周末愉快。