文化经典百科
首页
诗词
解梦
成语
中医
养生
历史
测名
中医常识

用心用意练太极

  太极拳应该用心用意,慢慢练习,只有这样练习,气血才能没有阻碍,在周身畅通无阻,动作也才能放松自如,轻灵敏捷。如果努气发力,肌肉就会僵硬,气血就会僵滞,动作就会笨拙。动作太快了,气血运行跟不上,就会气喘吁吁,身体各部位供养不足,这样是不利于健康的。练习太极拳的要领是松柔圆活、安静舒展,要在养中练习,这样才能出功夫。否则,一味地快练、用拙劲僵力去练,自以为很有气势,也能在短期出一些功效,但是,长期如此,伤气伤身,不利于健康,最终也出不了功天。

  对太极拳的慢练,人们往往会产生疑问:这样慢慢悠悠地练习,到实战的时候怎么能够快起来呢?其实,慢练为养,快练为伤。平时用心用意慢慢练习,看着是慢,其实是快,这种快是意识反应的快,是神经的灵敏,就像老虎捕食前,动作小心谨慎,轻轻调整身姿,待到有了战机,一触即发,迅雷不及掩耳。这时才是真正的快。太极拳练习的是意念、精神,练习的是大脑,如果光靠蛮力气,是练不成太极拳的。正是由于平时这样慢慢练习.周身松柔圆活,神经反应极其灵敏,所以,当受到外力攻击时才能自然而然地引进落空合即出,把对方打出去。这是一种本能的条件反射。快练,用拙劲蛮力去练,练不出这样的轻灵和灵敏。

  当然,除了练习套路外,还要练习推手。推手也要用心用意练,要圆活才能做到“动急则急应,动缓则缓随”。

大家都在看的中医常识
中医常识