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太极拳老架--左右揽雀尾(二)

  横掤后接挤,沉腰坐胯,顺势回带,逆时针转身,右手附在左臂从腕横纹处起四指三寸处,起左脚前脚尖,身体继续逆转,左手继续向右斜上方挤出,同时左脚放平,整体身体向前方挤出。

  在“挤”出的最后,整体身体需要放开恢复原状,这样双手会自然打开,左手呈阳掌,沉腰坐胯回带,左阳掌转换成阴掌,左脚尖抬起,整身逆时针旋转至前中线处按出。借按的回弹劲,整体转向,扣左脚尖如下图三,双手抱球右手在下左手在上,借势走右揽雀尾,与左揽雀尾相同。

  需要注意事项:

  1、接左按的时候,左脚步的方向不能太大,能够让右脚放在东南隅线上即可;

  2、按的时候左脚尖不能落地,得利用一下左脚跟的反作用力;

  3、按时双掌根空间位置不动,用腰劲将双掌按出;

  4、在按的同时,左腿膝盖处不能绷直;

  5、太极拳十要素中虚灵顶劲与沉腰坐胯始终都得存在;

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