“全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策，积极开展应对人口老龄化行动”。在昨天，中共十八届五中全会公报指出了全面开放二胎的政策。很多爸爸妈妈们可以再添一个二宝啦。那么准备生二宝时要注意一些什么呢。今天我们就来说说怎么备孕二胎。
子宫是孕育新生命的摇篮，因此，呵护好子宫是每个女性都不可轻视的。对于正在准备生二胎的女性来说，保护好子宫，能够助你早日怀上二宝哦。怎么让你的子宫健康有活力呢。往下看。
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每天快走30分钟
中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法！
只要你能坚持每天晨跑快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%，就能有效地改善子宫状态，让怀孕变得更容易。
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每周做3-4次“暖宫操”
宫寒的女性不容易怀孕，这里小编为大家介绍一套“暖宫操”。做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
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日常饮食和情绪要合理
医学上一般认为，子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，而内分泌就跟情绪有着直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病就会少光顾你。
另一方面，辛辣、酒类、冰冻等食品也是备孕期的女性需要戒口的食物，尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和含铁食品。尤其是经期，要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。
怀孕不仅只跟子宫有关，与女性的气血也有着密不可分的联系。
中医认为女性以血为本，以气为用。“胚胎之始，赖血气以滋育”，气血是孕育胚胎的基础，气血亏虚、气滞血淤、血寒等均不易成孕。临床主要表现有面色苍白或蜡黄、少气懒言、疲乏无力、嗜睡、头晕、失眠、心慌、食欲不振、手足发麻冷凉、月经周期不规则、经量少、有血块等症状。要追生二胎的女性若出现上述气血失调症状，可根据个人状况采用孕前食补汤水进行调理。
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花旗参红枣煲乌鱼
材料：花旗参15g，红枣10枚(去核)，乌鱼1条，生姜2片，细盐少许。
方法：将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲两三小时，加入细盐调味，即可饮用。
功效：有补气血、健脾胃、清虚热的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦，阴虚火旺、失眠、口干、烦躁者调补身体。该汤补而不燥，对虚不受补的女性尤为适宜。
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淮杞花胶煲老鸽
材料：淮山15g，枸杞子15g，红枣4枚(去核)，花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许。
方法：先将花胶用清水浸透发开，洗干净，放入滚水中煲两个小时，沥干水，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，改用中火煲两三个小时，加盐即可饮用。
功效：有健脾补血、润肤养颜的作用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄的女性。
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白木耳滚猪肝汤
材料：白木耳15g，猪肝6两，红枣2枚(去核)，生姜1片，细盐少许。
方法：先将白木耳用清水浸透发大，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入白木耳、生姜、红枣，继续用中火煲一个小时左右，再加入猪肝，等猪肝熟透，加盐调味即可。
功效：有补益身体、疏肝解郁、活血化淤的作用。适用于妇女气滞血淤、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经血色暗或有血块者。