胃部作为消化系统最为重要的一环，没有了胃部的存在，那么吸收营养也就无从谈起，人没有了营养便会在一段时间内走到生命的尽头。所以，保护好胃部是非常重要的，下面就为大家具体来说一说!
经常饱腹
所有的人都喜欢饱饱的感觉，不仅意味着满足，同样也意味着健康。民间也有“三个饱一个倒”来形容舒适安逸的生活，在饮食上讲究每餐必饱，追求饭后的饱胀满足感，其实这样做有害健康。
首先，经常性地过度饱食，会对消化系统造成很大的压力，使肠胃超负荷运转，极易造成肠胃功能的紊乱，甚至伤害粘膜，造成胃出血。长期的过量饱食，会引发脑血管硬化，导致大脑早衰和智力衰退。曾经有过调查，发现大部分老年痴呆症患者青壮年时期食欲都很旺盛，并有不同程度的暴饮暴食的习惯。
饿了才吃不可取
生活中很多人因为早饭吃的迟，到了中午觉得不饿，索性饭也不吃了，直到饿了才吃饭，并且也有种错觉便是只有饿了吃饭才会很香，营养也吸收得充分。其实这是一种误区，会对身体的健康产生不利的影响。
因为饥饿感主要来自脑垂体及下丘脑的相关刺激和胃的收缩。在人吃完饭大概四五个小时之后，胃中的食物就会完全消化干净，之后如果食物得不到及时的补充，人体就会以“燃烧”脂肪等多种方式产生并提供热量。由于此时的热量仍能有效提供，大脑就不会发出饥饿的指令，胃部也不会出现收缩，所以人还不至于产生饥饿感。但是当饥饿感突然来临时，其实胃中早已空空如也。
如果长此以往，胃壁和胃粘膜组织就极易被分泌的胃酸“自噬”，造成对胃部的伤害，影响人的健康。
嗜爱垃圾食品
垃圾食品有很多，最出名的当然是方便面了。尤其是在这快节奏的生活当中，许多人有时甚至把它当做主食，其实这样是非常不健康的。
因为方便面中的营养成分十分不均衡，基本上是由碳水化合物、食盐、味精以及香辛料搭配而成的，而人体所必需的各种维生素和矿物质，在方便面中的含量则极少。尽管现在很多方便面中都搭配有营养包，其中有一些干化的蔬菜和肉类，但是这些是远远达不到要求的。
另外，方便面中还含有一些对人体有害的物质，如食用色素和防腐剂等，炸制方便面中的油脂也极易在保存过程中产生变质酸败，食用后会导致对人体消化酶系统的破坏。因此，人如果长期食用方便面，对身体健康的危害是巨大的。