在寒潮来临的时段，日子总是十分的难熬，更不要说今年的寒潮甚至被叫做“霸王级寒潮”可见今年十分寒冷，寒潮袭来了还伴随着雨水简直是冷上加冷，我们在生活中就要更重视起对于身体温度的保护，否则很容易的就会让疾病出现在身体上。那么在生活中我们应该注意哪些又有什么方法可以抵御严寒呢？今天来听听福州瑞来春堂的魏海茵主任来说一说。
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注意防雨
在降温同时，雨水也随着而来。在出行时最好带上雨具，以免被雨淋湿。如果不慎淋到雨，回家最好先喝一些暖身散寒的汤水，例如红糖姜汤。红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。
红糖姜汤做法
将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。
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大人、老人、女性的保暖诀窍
很多家长在寒潮来临时只知道防寒的重要性，一味的给孩子增加衣服，想要杜绝寒气进入身体，但是却容易忽视宝宝活动时出汗的情况很容易引起感冒，所以在室内活动时可以根据室温来给孩子增减衣物，到了室外就一定要多穿一些衣服，可以带个帽子围一条围巾。
而老年人则更要注意保暖了，尤其是头部。因为气温的下降会造成头部的血管收缩，更易发生脑梗等心脑血管疾病。所以老年人朋友出门可以带个棉帽来防寒。
很多女性朋友在冬天为了追求美丽的而忽略了保暖，穿着“美丽冻人”实际上这样是很不利于健康的，很容易造成宫寒等疾病，就会有痛经、月经不调的问题。所以女性朋友们平时一定要注意多穿衣物保暖。除了平时的保暖，在例假前后也可以喝一些红枣桂圆水，让“姨妈”顺畅。
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泡脚驱寒气
相信很多朋友听过这样一句话“饭后三百步，睡前一盆汤，健康活到老”，这里所说的睡前一盆汤其实就是泡脚水了，通过泡脚，可以让人身体获得很好的保健效果。
泡脚可以让血液循环速度加快，还可以驱逐身体之中的寒气，让身体暖和起来，不再被寒气所侵害，而在泡脚水中也可以加入一些生姜、艾叶等。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，艾叶泡脚具有驱寒作用，还能通十二经络，调理阴阳。女性朋友则可以在泡脚水中加一些红花，可以活血化瘀。
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以食补冬
冬季本就是一个适宜进补的季节，可适当吃一些温补的食物。例如坚果、红枣等。但也不要吃得太多，适量为宜。
冬季滋补食谱
当归生姜羊肉汤
材料：羊排、黄芪、当归适量调料
做法：
1.羊排清洗干净。
2.准备黄芪、当归、姜切片。
3.羊肉入加了料酒，姜片及葱的滚水里煮去血水捞出洗净。
4.将羊肉入瓦煲，放入黄芪、当归和姜，调到自动档炖三到四小时，调入鸡粉和盐即可。
当归生姜羊肉汤适合冬天食用，当归养血正当时，羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力。
黄芪枸杞炖排骨
作料：排骨、姜、葱、黄芪、枸杞、适当调料
做法：
1、排骨下水捞过，放入锅中加料酒、白糖翻炒。
2、将炒好的排骨放入炖锅中，加姜、葱、黄芪。炖煮半个小时后加枸杞。接着炖煮二十分钟后即可出锅。加入适量调料。
此汤能补气血，固肾本。
炒酒蛋
材料：鸡蛋、生姜、老酒、适当调料
做法：
1、姜切丝蛋打散
2、热锅下游爆香姜丝
3、下蛋液炒，随便炒碎或成块
4、蛋成固体了马上可以下酒，最后成品略有汤汁的量，撒盐盛出。
炒酒蛋是福州老人家经常会做的一道菜，酒香，蛋滑。更重要的是生姜、老酒都是热性的食物，吃完这道炒酒蛋也很容易让人暖和起来，是冬天简单而又美味的菜品。