俗话说:一白遮百丑。拥有白皙透亮的肌肤是每个女生的心愿,甚至在化妆品上都下了不少的功夫。炎热的夏天马上就要来了,有些女生就并不喜欢夏季。因为毒辣的阳光很容易就把白嫩的肌肤给晒黑。但是今天小编就要告诉你吃一些食物也能够帮你美白喔!
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍。
番茄
前几天的文章一直在推荐的夏季蔬菜就有番茄,它的美白效果和瘦身效果也不容小视,它有很丰富的维生素、矿物质、还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
芝麻
不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E,可滋润肌肤,帮助新陈代谢。黑芝麻糊食得多皮肤会滑溜、少皱纹,仲会令肤色红润白净。
除此之外,在太阳毒辣的夏季,防晒也是头等大事,涂抹防晒霜是必不可少的护肤步骤!并且在空闲时候也要多抽出时间来运动,夏季游泳就是一个很好的选择,不仅可以瘦身还能加速人体的新陈代谢,让自己变得美美的!