随着工作、学习的忙碌，很多人连饭都会来不及吃，更别提补充水分了。人的身体绝大部分的器官运作都与水分不开关系，一旦身体内的水分不足了，对人体的会有很大的损害。今天文章说的这七种情况，就是提醒你一定要多喝水了！
1
口干
很多人都是从口干舌燥的不适感中，得出自己需要喝水的结论的，这也是身体缺水的最直接信号。缺水严重的话，还会导致嘴唇干裂，不仅影响美观，而且自己也是难受的。再有一点，口干的时候，也就是唾液分泌减少的时候，而唾液对口腔有一定的清洁作用，这就导致龋齿的发生机率增大。
2
易长皱纹
有一句话大家一定都知道：女人是水做的。实际上，男人也同样是水“做”的，只是因为体内的激素差异，使得女人的皮肤看起来更光滑细腻。可一旦体内缺水，就会很容易表现在皮肤上，使得皮肤变得暗淡无光，而且特别容易长皱纹。
当体内的水分不足时，能供应给皮肤的水分自然也就跟着下降，长此以往，必然会使皮肤松弛、粗糙、长皱纹。
3
小便色黄
正常的小便应该是清水一样的，如果体内缺水，不仅会导致尿量减少，还会使得尿液产生浓缩，因此颜色也就跟着加深。
所以千万不要觉得不用经常跑卫生间是一件幸运的事，事实上，你的身体正在处于逐渐萎靡的状态，如果再不引起重视，就会产生更加严重的后果。
4
排便困难
身体的各处器官都需要水分，如果体内总体缺水，肠道就会吸收更多的水分以保证自身的正常运转，而大便的水分也就会跟着减少，从而使大便发干，排出困难。长期的便秘必然会引起更多的肛肠疾病，平时一定要注意调理，最根本的就是要多喝水。
5
容易头晕
我们都知道，贫血会使人头晕，而缺水，也同样会使人产生头晕目眩的感觉。因为水分少，血液的流动量就变得缓慢，因此，会出现血液供应不及时的情况。并且，体内缺水也会使血液的粘稠度加大，导致血脂升高，对于一些患有血管疾病的人来说，这是相当危险的。
6
容易疲劳
精力充沛的人总是有浑身力气，就算一时觉得累，也能很快恢复。而体内经常缺水的人，由于血流量下降，血液循环缓慢，血液中的含氧量也会跟着减少。这就相当于肌肉和神经都失去了能量，自然会产生疲劳的感觉。
7
比别人更怕热
体内的水还可以调节体温，比如人体感觉到热的时候，可以通过出汗来降低体表的温度;而身体一旦缺水，就会导致出汗减少，身体的热量排不出来，因此会比别人更怕热。夏天解暑，多喝水也是其中一个非常不错的方法。