进入夏季，“夏乏”是一个大家不容忽视的话题。感觉每天睡觉都睡不过瘾，让人精神很疲乏，这样给工作、学习带来了很大的困扰。夏季炎热，水分更要及时补充，那有没有什么好方法在补充水分的同时又能提神醒脑呢？
荷叶
荷叶既可以观赏，同时还能煮茶喝，具有极高的营养价值，是人们养生的一味良药。荷叶不仅具有清香的味道，还具有清凉止血、消暑利尿等养生功效。同时，在荷叶中含有一种荷叶碱的成分，这种物质是一种化脂生物碱，能对体内多余的脂肪进行分解，并且能促进其排出体外。适量喝点荷叶茶，能有效的清肠通便。
菊花
菊花茶是人们常见且很爱喝的一种茶饮，并且菊花的香气浓郁、甘醇可口，令人神清气爽。在菊花中含有丰富的维生素A，多喝点菊花茶能有效的缓解眼睛干涩、疲劳等不适，使得人的头脑清醒、双目更加明亮。此外，菊花中还含有丹宁的成分能促进肠胃蠕动的速度，有润肠通便的功效。
枸杞子
枸杞子是人们一年四季常吃的一种养生滋补佳品，在枸杞中含有一种抗疲劳枸杞子多糖，能起到极好的消除疲劳、提神醒脑的作用，另外，对于一些经常面对电脑、用眼的上班族们来说，眼睛常会有干涩不适的症状出现，所以在炎热的天气中，我们则可以喝点枸杞泡的水喝能有效的清除肝火，从而对眼睛起到不错的保护作用。
提神醒脑的方法
适当的午休
午休是一种最佳的“充电”方式，它能帮人们放松身体和精神，能帮上班族们消除工作的压力，保持一个良好的心情。中医更是认为，中午为阴阳交替之时，适当午休可以帮助身体气血通畅。
对于大部分人而言，每天至少保证8小时的睡眠时间，否则即使午休，也无法从根本上解决疲乏的状态。
刺激嗅觉
在感到困乏的时候，我们可以闻下风油精、万金油等药物，在它们中含有一种薄荷挥发油的物质，透过嗅觉能很好的刺激人们的神经，从而起到极好的提神、解乏的作用，让你瞬间精神起来!
适当的运动
运动过程中能有效的促进身体的血液循环以及加快新陈代谢的速度，所以在比较困的时候，便可以进行适度运动能很好的让头脑处于一个清醒、亢奋的状态，从而解除疲乏之感。