炎热的夏天让很多人都没了胃口，到了饭点也吃不下饭，让人感到很烦躁。夏天为什么会没有食欲呢？我们应该通过哪些方法来提高食欲？就一起看看今天的文章吧！
为什么夏天会没有食欲？
夏季温度高，对于摄入热气腾腾的食物，我们都会感到排斥。建议将食物放至温热再开始食用。但不建议直接食用剩菜剩饭，因为剩菜剩饭容易滋生细菌，食用后易导致胃肠道疾病，引起腹泻。
吃不下饭可以用水果或者冷饮代替吗？
有些人在夏天因为吃不下饭，而用水果、冷饮来替代正餐其实是一种不健康的习惯。如果单单只吃水果、冷饮会造成营养摄入不均衡，并且还可能导致发胖，并且食用太多冷饮还会给肠胃造成不适。
如何提高食欲
1、吃饭时可以搭配一些凉的粥类、凉菜、凉汤等一起吃，既可以补充钠、钾等电解质和水分，又能增加食欲。
2、在饮食中增加一些葱、姜、蒜、食醋等，可以刺激人体胃液分泌和改善食欲。
3、可以适当多选择一些吃了不容易腻、比较清爽的食物。
4、保证饮水量充足，不要等到口渴时再喝水，尽量选择凉开水、汤粥瓜果、运动饮料等来补充水分。
5、坚持适度运动，不要为了减少流汗而降低运动量，坚持适度运动可以增强消化系统能力，进而提高食欲。
6、保证充足的睡眠，晚上尽量不要熬夜，中午一定要午睡，小憩一会也好。
7、保持心情愉悦，积极主动下厨，通过变换菜式，从而提高食欲。
夏季提高食欲的食疗方
莲
子
夏季最适宜养心，夏日暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
莲子银耳汤
绿
豆
炎炎夏日，绿豆汤可是大家最喜欢的消暑饮料。
绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
绿豆粥
夏天到啦，冬病夏治的三伏灸也正在火热预约当中。