立春不仅是农历二十四节气中的第一个节气，立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春意味着风和日暖，鸟语花香；春也意味着万物生长，农家播种。在气候学中，春季是指候（5天为一候）平均气温10℃至22℃的时段。
我们都知道气候变化的四部曲为：春生、夏长、秋收、冬藏。
春季为“生”，作为一年的第一个节气，往往决定了我们一整年的健康走势！
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应，春天是人体肝气最为旺盛的时候，肝主生，因此春季养生，便应从养肝开始。
中医认为：“风气通于肝”意思就是大自然中的风气和肝的关系最为密切。由于风是春天的主气，因此春天主风。而风伤害人体又被称为“风邪”。风邪属于阳邪，非常容易损伤人体肝脏，尤其对于人的肝阴的损耗更大，会导致人体出现肝阴不足，进而表现出头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛、手足蠕动，舌红少津等症状，风邪严重的话甚至还会危害肝阳，导致人体出现肝风甚至中风等病症。这种情况被称为外风引动内风，因此春天养生应重视养肝息风。具体做法有：
多平卧，避免春困
因为平卧的时候，血液就会充分流到肝内，这是依据中医的理论“卧则血归于肝”而来。而肝的气血供应充足的话，心脑供血也会相应充足，春困便能解决。
多喝水，防止毒素损害肝脏
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进消化腺的分泌，以利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
养肝阴，滋肝血
可以多吃枸杞泡茶、当归炖肉以滋养肝阴。也可以配合吃一点补血的食物，如阿胶等，对滋养肝阴，补养肝血都有很大的效果。还要注意少熬夜，少劳累以保肝阴。
保持心情愉快、朝气蓬勃的精神状态
乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。
注意阳气生发的问题
立春养生要在饮食上要多选择韭菜、葱、蒜、蘑菇、茄子、莴笋等辛甘之物以助春阳。虽然说酸味入肝，但是酸性的食物有收敛的功效，因此对于阳气的生发和肝气的疏泄非常不利，因此立春炒菜的时候应该少放醋或者不放醋，在日常的生活中也要少喝酸梅汁、橙汁、柠檬汁等酸性饮料。