有句古话叫“养树护根，养人护足”，还有一句叫“人老足先衰，脚寒百病生”，相信很多人都听说过。中医对脚是特别重视的，把它称为“第二心脏”，认为它是一块蕴含无限宝藏的神秘器官。我们的脚掌，这个狭小的方寸之地却汇集了身体一半的经络，与五脏六腑都有密切联系。所以在古人看来，人的脚就好比是人体之根。
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既然养人要护足，那么脚部的保健就非常重要了。不管是足部按摩还是足疗，都有很好的效果，但是让我们每个人每天去做专业足疗或者按摩也不大现实，幸好，我们还有简便易行的方法可以选择，那就是每天睡前泡泡脚。
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泡脚是一种简单易行、效果显著、没有副作用的自我防病保健方法，尤其对中老年人的自我保健有重大意义。
相信泡脚的好处大多数人都很清楚了，如果我们能够在此基础上有针对性地加入一些中药，会更好地起到预防疾病的效果。那么现在，我就给想要预防高血压的人群推荐几种临床上比较有效的足浴药方：
菊花枸杞桑叶枝
大家如果想要预防高血压，可以把菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参这四味中药，与冰片少许煎药泡脚。泡脚时每样取15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡约30分钟就可以了。
桑叶芹菜
这是一道清肝降压的药方，既适用于各类型的高血压患者，也适合预防高血压。具体做法是取桑叶、桑枝各30克，芹菜50克。将这三种材料加水4000毫升煎煮，用熬制出来的汁液先熏足后浸足，每天一次。