不少女性都有过这样的尴尬经历：咳嗽之前忙夹紧双腿，否则会有尿液随着咳嗽漏出，尿失禁既是一种难言之隐，也是一种疾病，而且发病率很高。北京市卫生局曾做过一个历时十年的妇女调查，20岁以上的女性中尿失禁的发病率高达36.6%。其中只有6.6%的人去看医生。
“之所以求医的人少，除了难堪外，也是因为大家都不认为它是个事。”其实这种观点是错误的。尿失禁不仅会容易产生会阴部皮疹、尿路感染，还会因为身体的异味，导致自卑情绪，不愿意参加社会活动。因此尿失禁需要及时治疗。
【盆底肌就像一张床】
对于患有尿失禁的妇女，我们需要首先判断，她是盆底肌问题引发的，还是其他病变导致的？
盆底肌就是封闭骨盆的肌肉群，它就像一张吊床，上面托着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠。怀孕后，如果这张吊床原先的负重是500克，随着胎儿的生长，它的负重会慢慢变大，甚至大到原来的10倍，超过5000克。
顺产时，婴儿在宫缩的压力下，穿过盆底肌产生，这个过程会对盆底肌造成一定损伤，这些损伤虽然看不见摸不着，但之后会有一些症状显示出来，比如说咳嗽、打喷嚏时会漏尿、憋不住尿。
【最常见的尿失禁】
压力性、急迫性和混合性尿失禁。顾名思义，人在大笑、跳跃、打喷嚏或咳嗽时出现尿液溢出的，就是压力性尿失禁，急迫性尿失禁指的是在有尿意时或之后即可出现漏尿，混合性尿失禁是指上面两种情况兼而有之。
【盆底康复治疗是首选】
即对盆底肌进行训练，有意识地对盆底肌肉进行重复地、选择性地自主收缩和放松，让松弛的盆底肌恢复活力，从而增强控尿能力。