三红粥，就是红豆、花生和红枣一起煮的粥，有补血功效，合适经期女性喝。这种粥学起来简单，做起来容易，也可作为常生活中的必备健康粥。红枣补脾益气，改善血虚萎黄；红豆有补血和促进血液循环功能，花生的花生衣有益气健脾、补血止血等功效，促进骨髓造血机能。上述3味合1，更能增强补血作用。所以常喝三红粥，能补血且改善贫血症状。
1材料
红豆2把，花生1把，红枣适量，大米适量，水适量
另外可以根据个人口味加入其他材料。
2做法
1、根据个人口味加入其他材料，红豆和花生用水洗净浸泡过夜
2、大米和红枣要洗干净
3、把材料加入锅中或者电饭煲，然后加适量的水
4、耐心等待，最后大功告成！