水没有任何热量，没有蛋白、碳水化合物、脂肪，是可以不用通过消化就直接被人体吸收的。喝水是最安全又简单的养生方式，但好处太明显就容易被人挑刺。水就是这样，大家认识到了它的妙处的同时也给它定了很多的是非，危言耸听的谬论实在害人害己，今天我们就来驳斥一下关于喝水的那些谎言。
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早起喝盐水真的没必要
有人说早上起来要喝水排毒，最好是喝淡盐水，有助于排便。实际上唯有白水才是最好的水，加了盐的水有可能让血压增高，尤其在早上本就是血压升高的第一个时间段。
此外现在多数人的口味偏重，每日饭菜中的盐分已经超过了身体所需，还要在早上多吃一点盐下去，这不是傻瓜的行为么？
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凉白开水不能喝是骗人的
凉白开水只是开水放凉了，到可以喝下去的温度的意思，不是说凉白开水就非要等到水冰冷了才喝。说不能喝凉白开的可能只是他自己的肠胃不是很好，喝凉白开水发生了不适就说凉白开水不能喝，并不能代表全部。
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晚上别喝水也不可信
确实晚上喝多水了会造成水肿，但并不是说晚上就一点水不能喝。这也跟个人体质有关，个人身体排泄不畅的更容易水肿，而没有这些问题的睡前半小时都可以喝一百到两百毫升的水，可有效避免夜晚干燥影响睡眠。
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口渴才喝水就晚了
口渴的时候表明身体已经处于缺水的状态了，这时候猛然喝水会给肠胃加重负担，并不是健康的饮水方式。
科学的饮水应该是根据时间来规划的，每天定点喝一定量的水，具体根据尿液情况来确定，喝水量要能使尿液在无色或淡黄色的样子就是比较好的。
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反复烧开的水喝了也没事
有人说千滚水会有致癌物，会有亚硝酸盐超标，实际上水里确实会有那么一点点的亚硝酸盐，但它的量微不足道，根本对人体就不会有什么伤害，这种只谈毒性不看剂量的说法实在没道理。