很多人都买的泡脚桶在泡脚，有些人泡脚会解决问题，而有些人泡脚反而会泡出问题。手脚冰凉的人应该用什么样的方式去泡脚？哪些人要注意尽量不要泡脚？
杜老师：今天带来了一个比较实用养生方法，在生活中我们大家都有压力，中医就是让大家释压，不让大家那么累，回归生命的本源，人和资源的融合。这个地方很好，环境优美，古色古香，适合我们讲这些话题，讲到这的时候有些同志都该洗洗睡了。
常老师：洗洗睡，涉及到一个中老年人的老寒腿，针对老寒腿有什么好的方法？
杜老师：有些人一晚上手脚都是凉的，到天亮都暖不热，这个现象很普遍，很常见，特别是一些女同志，老年人，一到了秋冬季节都会这个样子。其实这个问题解决起来也不是特别复杂，我们不仅仅要讲洗脚，还要泡脚。
常老师：洗脚就是要洗干净，而泡脚，是要泡出功效来。
杜老师：泡脚比洗脚复杂，它涉及到了功效的问题，但洗脚也能起到一定的保健作用，我们老祖先有一种说法：晨起一杯水，睡前一盆汤。
常老师：早晨起来要喝一杯水，这杯水有荡涤、清澈、冲刷的作用。睡前接盆热汤，这盆汤就是用来泡脚的。
杜老师：对，里面要放一些中药，用砂锅熬一熬，放不同的中药会有不同的功效。今天我们聊一个主题，就是睡觉后腿脚冰凉，半天暖不热，就是老寒腿、手脚冰凉如何解决？我给大家带来了一个小东西，这个东西就是花椒，是产自秦岭凤县大山深处的，它更加地道。它不光是一种食材，也是一种药材，一些人怕冷，这些东西就可以作为一个重要的原料，比如一些人牙痛，也可以咬两颗来止痛。
常老师：就是把它碾碎以后磨成粉，牙痛了，就抹一点在牙上可以治牙痛，可以简单理解成麻醉。
杜老师：对，但它是很安全的，在中医学不这么简单的认为，只是更加玄妙一些。第二个东西相信大家也并不陌生，这个就是红花，但不是藏红花，就是普通的草红花。为什么不用藏红花？毕竟人人不都是土豪，刚进入小康，用普通红花就足够了，功效也不错，可以活血化瘀，舒经活络。手脚不温可以理解为是经脉不通，气血不畅。所以不要想着手脚不温就是阳虚，特别是一些年轻人和女性，有可能是经脉不通，气血不畅。那我让它经络通了，气血畅了，那手脚也就温暖了。这次教大家老寒腿的治疗，就用花椒和红花这两个东西来治疗，睡前各取50克，用黑砂锅或者煲汤的砂锅，熬半小时左右。
常老师：加多少水呢？
杜老师：锅有多大就可以加多少水，没有一定的标准，将汤倒在盆里，然后添热水，这个水面的深度大约要没过脚踝。为什么要没过脚踝？因为脚踝以下基本上所有的重要穴位都囊括了，太浅一些重要穴位会泡不到，所以我们洗脚和泡脚一个重要的区别就是水的高度要高一点，内踝和外踝都要没过去。其次，水的温度也是有讲究的，大约在四十度左右，经常泡脚，比较耐热的人可以适当的加热一点，人很灵敏，很多东西都可以去感知，感知你的水温是否自己能受得了。第三个要点，那就是时间相对要长一些，在十五分钟到半个小时左右。
常老师：中间如果水温低了，要续点热水？
杜老师：对，一定要续，泡脚的时候在旁边就放个热水瓶，可以随时添热水。
常老师：很多人用桶来泡脚，就连膝盖都包进去，这样好不好？
杜老师：好，也不好。怎么讲呢？对于一些风湿，慢性病的病人来说好。为什么不好呢？如果老百姓人人一个桶，可能就不好了，有些人不适合泡那么高，比如有慢性心脏病，比如冠心病，泡太高热胀冷缩，一泡之后血液循环肯定好了吧？
常老师：对，血都到底下，血管都扩张了，血下去了，心脏缺血了。
杜老师：对，结果这一泡，泡出问题来了。现在是人人养生，人人都讲养生，现在最大的问题不是说认识不到养生的重要性，而是有养生的误区。
常老师：咱们把这个说透，我们今天所讲的花椒和红花熬成的汤有泡脚，对老寒脚有效果，我们的建议就是用盆来泡。哪些人适合用桶来泡，要排除有心脏的问题，也没有心脑血管疾病的病史，对普通人而言用洗脚盆就够了。
杜老师：不用搞得太复杂。
常老师：这多大的学问，很多人糊里糊涂不知道，有些人为了敬孝，给父母买了泡脚桶，结果把下肢泡胀了，血管舒张了。血液跑腿上去了，然后心脏大脑缺血了，发生了问题，这是一个核心。要把这些记住，这都是大学问。
杜老师：所以养生不能乱养，要科学的养，它也是门学问，比如听了之后再去泡脚，比直接去泡更合适。
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