10月8日就是我们今年的寒露了，在这一天艾灸任督二脉会有奇效！
寒露是气温由凉变寒的转折点，相对于白露，寒露代表气温更低，民谚有"先白后寒"之说，而在寒露艾灸任督二脉，胜吃老母鸡加补药！
任脉：神阙、关元、太渊、足三里
督脉：大椎、肺腧、肾俞、八髎
寒邪来袭，多灸任督补阳气！
“寒露”来临之际，天气主题就是一个字---“寒”。秋风萧瑟，秋雨绵绵，最要紧的是防止寒邪入体。
“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一到，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气将近，应注重足部保暖。
《千金要方》中也说到：“每八月十日已后，取微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”即每年农历八月的深秋季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。
尤其是各位女性朋友要注意，女人体质属阴，而秋天是“阴气重，阳气衰”的季节，所以要特别注意补充阳气！而补阳气，最有效的方法就是艾灸任督二脉！
↓↓↓任督二脉的穴位图如下：
下面我们挑几个比较重要的穴位介绍下：
灸“关元”——补阳气！
关元穴是人体保健要穴之一,艾灸关元坚持一段时间可以健康长寿、增强体质。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、小便频数、腹痛、月经不调、虚劳羸瘦等等。
古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效，腹内的寒气会立时觉消散。
灸“足三里”——提正气！
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。而调补脾胃的重要穴位“足三里”可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。
艾灸对人体机能的调整具有整体性，通过艾灸“足三里”，促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用，特别适合在寒露这一天艾灸。
灸“肺俞”——强卫气！
寒露这一天之后寒气逐渐加重，户外出行锻炼时冷空气直接吸进肺里，为了避免寒邪入体，固护肺气变得很重要！肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。
此外，寒露不要忘了养胃！
秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露之际的养生特别要注意养护好自己的胃部。
艾灸主穴：
中脘穴、足三里穴、脾俞、胃俞。
艾灸配穴：
胃酸过多:阳陵泉、公孙、太冲、肝俞
上腹饱胀:上脘、梁门
大便稀溏:神阙、天枢
大便潜血:隐白、肝俞
消疫乏力:关元
恶心呕吐:内关
发热:曲池
艾灸时间：
肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，保健的话隔天艾灸一次。
最后，寒露之后要早睡早起！
秋天要早睡！
秋天要早起！
秋天要早睡早起！
注意！这不是一个简单、普通的小提示，而是一件可以和艾灸相提并论的重要事情！所以我说了三遍！嗯、重要的事情说三遍。《素问·四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋天是“阴气重，阳气衰”的季节，早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。
每到气候变冷，人就会昏昏沉沉，浑身乏力，严重的还会引起脑血栓呢！分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓，然后导致血液流通不畅，就会浑身乏力。所以要早起以顺应阳气的舒达，避免血栓形成