现代人们承担了越来越多的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食（生冷酒肉）还有穿衣习惯(如露脐腰肩膝)，冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫，久而久之，有越来越多的人群出现了身体不适的症状，诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，甚至大部分女性还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题。
很多人认为年轻就是资本，出现了一些小问题不用太在意，其实不然。长期的亚健康会导致严重的疾病。现在的人们除了不懂养生基本知识外，更不愿意把太多的时间成本花在自己身体问题上。
有一种养生方法对寒湿虚瘀这样的体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热艾火可以为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对我们的养生意义重大，更是对一些女性除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。
中医在中医辨证论治的基础上，结合热敏灸的临床施治中，根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优选用。现举例配方如下：
一、补中益气艾灸养生方
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
二、五脏俱补艾灸养生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
三、独灸关元养生方
【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。