“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”
俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”到了白露节后，天气就开始告别酷热而转凉了。
这个时候有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，按照中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。
足三里
位置：
在外膝眼下3寸，胫骨前肌上，左右腿各有一穴。
作用：
温阳益气，祛除下肢的寒气。
关元
位置：
位于肚脐正下方3寸处。
作用：
培元固本。
肾俞
位置：
第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，左右各有一穴。
作用：
益肾强腰，温阳利水。
肝俞
位置：
位于第9胸椎棘突下1.5处，左右各有一穴。
作用：
疏肝解郁，理气化滞。
白露即为典型的秋季气候，我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥，也就是人们常说的“秋燥”。我们讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
推荐两款食疗：
莲子百合煲：
【配方】莲子、百合各30克，精瘦肉200克。
【做法】莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。
【功效】清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
柚子鸡：
【配料】柚子(越冬最佳)一个，公鸡一只，精盐适量。
【做法】公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。
【功效】补肺益气，化痰止咳。