3分钟，能做什么事呢？喝几口水、削个苹果、发呆？
然而就是这短短的3分钟，对健康却有很深的影响，可以直接影响到寿命哦。
小编将介绍生活中几个个具有神奇养生保健功效的3分钟。快来学习一下吧！
平常刷牙，
持续3分钟。
想要刷牙刷干净，就要面面俱到，每个角度都刷到，牙齿外面、里面、咬合面等等加起来80多个牙面需要清洁，所以每次刷牙3分钟，才能保证将牙齿刷干净。如果感觉3分钟有些长，可以听听新闻、音乐，一边刷牙，一边享受没好的生活。
吃热喝凉，
间隔3分钟。
吃完热饭热菜，血管会扩张，如果这时候吃冷食冷饮，血管会迅速收缩，血压升高。对于血压偏高者比较危险。在吃过热食后，想吃冷食冷饮，最好间隔3分钟以上。
水沸腾后，
再烧3分钟。
烧水时，可以按照3步进行：先将自来水放置一会再烧；等水快沸腾时将盖子打开；最后水沸腾了再烧3分钟后熄火。这样会使水中有害物质挥发掉。
开水泡茶，
两个3分钟。
有些人性子急，茶泡了就喝。冲泡茶最好将茶先泡3分钟，水倒掉后再泡3分钟。水温最好在70℃—80℃，这样的茶水色香味俱佳。这样泡出来的茶里面的咖啡碱基本上都渗出来了。
滴眼药水后，
按内眼角3分钟。
正确滴眼药水姿势：坐者或仰卧，头向后稍稍仰，眼睛向上看；
左手食指和中指轻轻向下拨开下眼皮，右手拿着药瓶，将药水滴入眼睑1-2滴；
再将下眼睑轻轻向上提，使药水在眼睛中充分分布。
滴完后轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟。
这样做，一是防止眼药水进入鼻泪管，二是延长眼药水在眼球表面停留时间，增强药效。
这是上篇，接下来还会有下篇，下篇中的内容会更加接近生活，敬请期待！