一日三餐必不可少，餐前我们要去思索这顿该吃什么。吃饭的时候我们会注意味道、色泽、饥饱等等因素，那么饭后呢？是简简单单收拾好碗筷就可以结束了吗。
饭后别做5件事
饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过一两个小时的消化时间，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
饭后立即运动
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
饭后喝浓茶
饭后喝浓茶也会阻碍消化，因为茶中含有单宁酸会阻碍蛋白质变成不易消化的物质，加重肠胃负担并且影响蛋白质吸收。而且茶中含有大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收。
饭后立即睡觉
饭后立即睡觉不仅会加重肠胃负担，还会导致肥胖，如果是因为饱腹感导致的困意在白天时就应该顺便休息。
饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。
早餐后半小时
俗话说，早餐要吃得像皇帝，营养要丰富全面。吃完早饭先站着休息10分钟，然后用手按摩膝关节，可以通胃经，而且还能活动膝关节，防止关节受寒。
午餐后半小时
午餐应该吃得慢但是要吃饱，吃完站着休息10-20分钟以后可以开始休息了。
晚餐后半小时
晚餐应该吃得少，因为晚上入睡如果还没消化会加重肠胃负担，导致身体器官得不到正常的休息。而且晚餐后不宜洗澡和泡脚，这样会增加皮肤体表的血流量而减少肠胃道的血流量，因此晚餐后半小时适合站着休息，让肠胃慢慢消化。
吃饭是种享受，更是门学问。掌握好这门学问，我们就能吃得好也吃的健康。我们每天都要面对来自生活中的各种“威胁”，而这时你要通过调理五脏的方法，让你的身体本身强大起来，才能做到抵抗外在威胁，自然和谐生活。