寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示季秋时节的正式开始；《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
白露，秋分都已悄然而过，白露时节一过，人们也常说入秋后应注意“秋冻”，意思是天气寒凉不应马上加衣，可增加身体抗寒能力，秋分过后还是可看见路上行人依然有穿凉鞋，短裤的。但寒露一过，就不能“秋冻“，还特别需要注意寒气入侵，尤其是肩颈，腰背，脚。三者为人体阳气的主要运输通道，所以进入寒露时节，需保护好身体阳气运输通道。
01
肩
颈
现代绝大多数人患有肩颈方面的问题，缺乏运动，肌肉劳损，工作等原因，其实与寒气入侵也有一定的关系。每到换季的时候很多人会咳嗽，感冒，嗓子发炎，也部分原因是脖子受凉。
深秋过后，应穿着有领的衣服，收起大领口的衣服，尤其刮风时，可戴条丝巾。
腰乃肾之府，尤为老年人，体内阳气下降，暖腰显得格外重要。天气转凉会使腰肌劳损，韧带损伤等症状加重。
秋季昼夜温差大，早晚出门应加件衣服或背心就能很好的进行保暖。适量的腹背运动，或者将双手搓热捂在腰眼的位置上。
02
腰
背
03
脚
寒从脚起，有句话说：“白露不露身，寒露不露脚”。脚离心脏最远，是血液循环的最末端，脂肪层薄，足部最容易受到寒气的刺激。
寒露过后，外出不能露足，最好能穿袜子。每日采用中药泡脚神农中医馆采用老中医秘配足浴液，舒筋活血，延年益寿。
寒露过后当心易引发三种病
1
口腔溃疡
近来医馆常有来看口腔溃疡的患者，大多数为热证。故现季节以清淡饮食更为好，多食汤类、粥、羹等流质饮食。同时需多饮水。口腔溃疡患者需多注意口腔卫生，进食后，可用盐开水或生理盐水漱口。
2
急性肠胃炎
这个季节正是各种瓜果上市时期，大量进食一些生冷蔬果就可能引起腹泻等急慢性肠道疾病。需注意不要暴饮暴食，少吃刺激性食品，良好的心态每时每刻都使自己受益。
3
脑血栓疾病
每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，天气变冷，睡眠时间变长，血流速度减慢，易形成血栓。因此，脑血栓的病人需经常饮水，尤为早晚，清晨饮水可冲淡胃肠道，晚间活动量小，可在睡前1-2小时饮水，可稀释血液，防止血栓栓塞。